❤️ 같은 주제의 책을 읽고 궁금증에 대해 묻고 서로 이야기 나누는 시간입니다.  

 ❤️ 그동안 삶을 사며, 궁금했던 영적인 이야기.

 ❤️ 우리는 왜 살아가고 있는지.

 ❤️ 자기계발이란 ?  

 ❤️ 명 상 

 ❤️ 궁금하신 내용을 함께 나누고 배워가는 시간을 갖고자 합니다. 

 ❤️ 등록 상담 : 033-744-0369 & 지성요가원 강사 

 ❤️ 모임장소 : 지성요가원 

 ❤️ 모임일 : 1달에 1~2회 

 ❤️ 모임시작일 : 11월에서 12월 중, 모집인원 완료시. 

1. 나의 오래된 숙명, 나와의 결합 버킷리스트 입니다

2. 요가란 몸과 함께 떠나는 마음과 결합 여행입니다

3. 요가란 공간이자 침묵이며, 평화로운 고요함 입니다

4. 요가란 내 본성의 수행처이자, 궁극의 자궁입니다

5. 요가란 원장님도 만나고 스승도 만나고 도반도 만나는 즐거운 아쉬람 입니다

 계속 집중감을 수련하며 차분하지 못했던 나의 의식을 차분하게,  

자각력을 세심하고 깊이있게 느끼며

 그로인해 부정적인 생각이나 끝없는 생각의 고리를 끊을수 있는 힘이 생겼습니다.

 그러므로 요가는 나의 몸과 마음과 정신을 하나로 만들어가는 최고의 수련행위입니다.

집착하지 않아도 되는 상태를 만들기 위한 노력

https://youtu.be/FHFcCwiwcWg 

다들 코로나바이러스때문에 걱정이 많으시죠??

회원님들의 건강과 안전이 최우선이여야 하기때문에

저희 요가원은 미리 휴원을 선택했어요.

몸과 마음이 찌뿌둥하실 우리 회원님들을 위해 

저희 선생님들과 함께

수리야나마스까라 영상을 찍었답니다.

링크타고 유튜브 들어가셔서 틀어놓고 

따라하시면 몸과 마음 모두 거뜬하게 

바뀌실꺼에요!!

마지막 엔쥐영상은 보너스~! ㅎㅎ

요가원 들어오시기 전에 손 소독제를 사용해 주셋요~^^

서로의 노력이 서로의 건강을 지킬 수 있어요~!!

요가가 기억력과 감정 통제력, 멀티태스크 능력 등의 뇌기능을 향상시키는 것으로 나타났다. 

요가를 하게 되면 뇌기능을 살려내기 시작합니다.

이것은 요가강사의 지도 능력과 정확한 요가를 진행했을때 효과가 더 배가 되어 나타납니다.

하루 1시간의 요가로 뇌건강까지 챙겨 보세요^^

이루기  위해서는 자신의  상태에 대해  자주  선생님과 상의  해야 합니다.

요가의  동작은  단순하지만  그 동작 안에서  일어나는 효과는 아주 복잡한  과정을 거치며 일어납니다.

또한  대부분의 효과는 주인인  자신이  알아차릴 때만 

이득이  되도록 자리잡으며

만약  알어나는 효과들에  대해서 무감 할때는 대부분  사라집니다.

따라서  요가를 효과적으로  하기  위해서는

요가하는 동안  마음이  자신의 모든 현상을  자각해야  합니다.

또한  이자각을  통해서 자신  안에서  일어나는 현상 들에  대해서 선생님과   상의 하며 정신적으로  이해 해야  합니다.

그래야만  더욱  오랫동안  그 효과를 누릴 수 있습니다  ^^

.

요즘 빙빙 뜨는 일시적인 요가들과는 차원이 다른  수천년 전통의 확실히 올바른,

철학적이며,

사상이있는 요가 지도이며,

원리에 입각한 과학적 프로그램을 운용하며,

한사람 한사람에게 정확히 적용되고 이해될수 있는 진행이며,

요가 수행자로서 앞에온 모두에게 헌신과 사랑을 실천하는 지도를 합니다.

요가에 대한 올바른 지식들을 배울 수 있는 곳입니다.

__________________________

요즘은  주말 문화가  생겨나면서 금요일 요가하러 나오는 분들이  정말 적어요...

근데  ,그러니까 직장에서 회식을 목요일로 옮겨서 하기 때문에  목요일도  출석이 덜해요..

으앙 ,,,그럼  언제 요가 하나요!!???

정말 그렇게  여유 가질 만큼, 시간 날대만  잠깐씩 해도 될 만큼  여러분의 상태가 좋은 가요?

정말  그렇게  평소 자기 관리가 잘되고 있는 건가요?

요가를 다른 여가활동 다한뒤에 남는 시간에 해도 될정도로 여러분의  몸과 마음은 충분히

적합하고 아름답고 충만되고 행복한가요?

제가 보기엔  절대 그렇지 않더군요..

우리 회원들 뿐 아니라 길거리를 지나는 모든 사람들이 이미  몸과 마음에 평화와 편안함 ,에너지의 충만함이 ,,지성적 행복감이 전혀없이 살아요..

근데  왜 자기자신을 위해 투자하지 않는 것일까요?....

온갖,모든 병원에 가보면 정말 넘치고 넘치는게 환자들입니다.

그렇게 몸이  망가지고 쓸모없는 몸과 불행스럽고 ,불편한 몸이 될 때까지 방치 한것도 놀랍고,,,

또 그 해결 방법도 놀라워요,,,그저  약을 넣어 못느끼게 만들기만 하려해요.즉 자신의 노력은  없이  타인이나 약으로 해결 하려해요 ..그러니 점점더 죽어가서 무감해지고 ,,그럴수록  무지하고 ,,결국 짐승보다 못한 의식 수준을  갖게되어서

"나 만 아는" 이기적인 삶과 그로 인한  불행한  삶을  살게 되는 것이지요.

이런 사람들은  자신만이 불행해지는게 아니에요..

그 어떤  자신 안의 불편함이나  병증세나  짜증 등의  불편한  마음은  즉각 ,주변의  공기,ㅠ대기나 사람 사물에

그 성분을  전염시킵니다.

한사람의 화가 난 사람은 주변의 모든걸  화가나거나 감정적 동요된 에너지로 물들이고 타락시킵니다.

비베카난다는 이런 병자나 도독,사기꾼 들은  길거리에 나와 돌아다니지 말라 외쳤습니다. 그들이 무슨  권리로 주변의  순수하고 아람다운 사람들을 물들이는가 라면서 말이죠...

네 자신을 관리 하지 못한  사람들은 정말 브끄러움을 알아야합니다. 주변에게 조심스러워하고 미안함으로 빨리  자기관리를 해야 합니다.  

그렇지 않는다면  끊임 없이  주변 가족이나 친구등 정말 소중한  사람들을 망치고 무지하게 만들게 됩니다.

술먹고 그저 망가진  게으름을 극복하고 더욱 아름답고 다른 사람에게 평화와 행복감을 줄수 잇는 가치 잇는 사람이 되어야 하지 않겠습니까?

요가는 수천년 내려온 진정 인간의  질,품위를 높이는 방법입니다.

조금만  노력한다면 ...  

운동은  자신이 음식이나 어떤 방법으로든 음식을 섭취하고  ,그 섭취되 영양분을 에너지로 사용하며 그 효과를 이루지요

그래서 에너지가 부족하다면 운동은 그에 가능한 만큼만 해야지 그이상이 되면 오히려 해가 되거나 손상되겠지요

이미 확보된 에너지를 태우면서 사용 능력을 성장시키는 과정이 운동이죠

반면 요가는 순수 생명에너지를 공급하는 역할 을 합니다.

기존의 에너지를 쓰는게 아니라 새로이 생성해서 태어날 때처럼 순수하고 뽀송뽀송한 에너지를 생성합니다.

보약을 먹으면  힘이 생기듯 하는 것이지요.

그 어떤 보약보다도 더욱 순수하고 충만된 에너지를 생성 , 보충합니다

따라서 이미 손상된  젊음을 재생하고, 생기와 포동포동한 몸을 재생합니다.

그러면  잠재적이거나 이미 발생된 몸과 정신의 모든 불순함이 사라집니다.

요가를 통해 살이 빠지는 것도 운동의 효과로 빠지는 것은

처음 잠깐의 단계 이구요.

운동 ,스트래칭으로 빠지는 것이 아니라

새로이 생성된 순순 에너지가 불순물

즉, 쓸모없는 지방이나 단백질을 밀어내고 본래 상태를

회복함으로서  살이 빠지는 것입니다.

자신이 타고난 본래의 모습을 회복하면서 가장 정상적인 상태를 찾는 것입니다.

이세상의 최상의  보약입니다.

수천년 내려온 이방법은 인간의 품위와 질을 높이는 절대적인 방편입니다.

상당히 목적의식적 행위라는 이야기지요

시간과 정렬과 돈을 바쳐서 요가를 하는 만큼 꼭 효과를 최고로 누려야겠지요

그러기  위해서는 반드시 알고 준비해야 하는 내용들이 있습니다

우선 요가를 하는 이유, 목표를 아주 선명히 정리하십시요

살을 빼려는 목적이 첫째라면,

막연하거나 적당히 몇킬로그램을 빼겠다는 생각만으로는 성공하기 어렵습니다

정확히 살이 빠진 자신의 모습을 그려야합니다

예를 들어서 허벅지의 다이어트라면

 살이 빠졌을때의 모습을 구체적으로 상상하고 생각을 아주 구체화해야 합니다

현재의 사이즈와 빠졌을때의 사이즈를 명확히 구분할수 있을 만큼 선명히 하십시요

다음, 수련시에 그곳에 (허벅지) 집중해야하는 자세일때

그 자세속에서 허벅지를 수축시킬때

바로 그 빠진 사이즈를 향해 구체적으로 수축하십시요.

그 수축이나 탄력으로  목표치 만큼 마음에서 끌어당기십시요

마음이 충분히 그렇게 빠젔다는 느낌이 일어날 때가지 수축을 진행하세요 

마음이 먼저 그곳에 (그수치,또는 그형태에) 도달해야 다음 언젠가 육체가 그곳으로 따라옵니다

요가를 진행 할때마다 그만큼씩 마음의 힘으로 수축하면 실제로 상상보다 빠르게 효과가 일어납니다

육체는 단지 물질이나 에너지만이 아니라 마음의 절대적 통제를 받고 함께 존재하고 있으니까

마음을 먼저 목표치에 가져가야 합니다.

그렇게 매일 반복하면 당연히 다이어트가 되고

이때는 다이어트가 단순히 살을 뺀것에서 그치는 것이 아니라

삶에 대한 긍정성과 평화,자신의 아름다움이 한껏 살아납니다

이때 더이상 살찐 무기력이 사라집니다

살의 원인이 제거되었기 때문에 여간해서는 다시 살이 찌지 않습니다

이렇게 요가는 목적의식적 행위로서

마음의 목표가 분명할때 그성과를 가져 옵니다

한번 한번 마다 그 최종 목적지를 향해 진행되어야 합니다

이 세상 만사가 다 그렇습니다

목표없는 일들은 그결과가 어떻게 나타날지 예측할수 없고

자신의 삶에 절대적 이로움을 기대할수 없게 됩니다

오늘부터 요가원에 오실때는 분명한 목표를  구체적으로 정리해보세요!!!

사랑합니다

지금 오늘   우리에게  절실하게  필요한 것은 무엇일까?

바로  행복이 아닐까.....

요가는 바로 이 행복을 생산하는 발전소이다.

행복은 외부적인 환경에 의해  일어나지 못하며  

오직  우리 내면의 정신에서만 일어나고 누릴 수 있는 것이다.

외부의  많이  주어진  환경들에 대해 행복이라는 정서로  볼수 있도록  준비시키는

또는 직접  행복에 젖게 하고  누리게 하는 방법 

그것이  바로  요가이다.

역사적으로 요가는 언제나 행복을  찾는 사람들 사이에  있어왔으며

오늘날 물질적  풍요에도 불구하고  외로움과 고독, 불행감과 비애감이 

삶을  덮치는 상황에도 요가는 우리를 보살 피고 있다.

주변을 돌아보세요..

요가를 열심히  하는 사람이 불행스러운지..

아닙니다.  오히려  더욱 가볍고  맑고 행복해진  그들을 볼수 있습니다.

요가가 그들에게 행복의  문을  열어주고 있습니다.

삶이 고단하세요?

삶에  희망이 없어보이나요?

몸이 아프세요?

행복하길 원하세요?

그럼  요가하러 오세요..

삼개월만  열심히 해보세요 ..그럼 희망이  생길 것입니다.

육개월 동안 요가를 열심히 한다면 

이제 행복해질  자신감과  확신을 갖게 될 것입니다.

요가를 매일의  일상에 포함해보세요.

당신은  어느날 행복에 겨워하고 있는 자신을 발견 할 것입니다!!!!